Материалы на тему "Индивидуальные консультации"

Индивидуальная терапия

Сегодня психология доступна всем в плане познания общечеловеческих законов, принципов взаимодействия, типологии личности… Во многом мы похожи и одновременно такие разные. Живем согласно одних правил, с некоторым разнообразием предпочтений и ценностей, «играем» в одинаковые игры, отличающиеся антуражем культурного и финансового благополучия. Несмотря на это каждый из нас попадая в схожие на первый взгляд ситуации, переживает их сугубо индивидуально – именно так ощущает, чувствует только он один.

Как правильно быть пациентом психолога - краткое руководство на основе моего пациентского опыта =)

Я хочу поделиться своими наблюдениями и советами за 3 года психотерапии. Мне очень не хватало подобного материала когда я приступал к терапии, поэтому, с радостью предоставляю его вам. Я делал терапию в 2018ом году — 1 раз в 1.5 недели, в 2017ом — еженедельно, в 2016ом 1–2 раза в месяц.

Анна

От всей души хочу поблагодарить Елену Светлую!
Я очень рада, что около года назад интуитивно нашла такого замечательного специалиста, обладающего не только профессиональными знаниями, но и особым умением чувствовать человека. С помощью Елены я смогла осознать и проработать те внутренние конфликты, которые не давали мне двигаться вперед и осуществлять свои истинные желания, я смогла улучшить и вывести на новый уровень отношения с мужем, и самое главное - я стала чувствовать себя свободнее, радостнее и стала больше любить и верить в себя! Елена, спасибо Вам огромное!!

Юлия

Добрый день! Первый раз в жизни я пошла к психологу и на себе лично попробовала метод ЭОТ. Я даже себе не представляла, что смогу после одного посещения решить проблему, которая меня мучала и разрушала много лет. Это невероятные ощущения свободы, легкости и радости! Выражаю огромную благодарность за проведенную работу великолепному и чуткому психологу Елене Светлой! Я счастлива, что жизнь мне подарила шанс попасть именно к ней.

Екатерина

По профессии я психолог, однако, известно, что психологам необходим собственный психолог :) И я счастлива, что интуитивно в интернете выбрала для работы со своим запросом Елену Светлую. Был не решен один важный для меня внутренний конфликт, связанный с жестким родительским предписанием. Елена профессионально, мягко и уверенно подвела меня к болезненной теме и нашла такую форму взаимодействия моих внутренних частей, в результате чего я почувствовала полное освобождение от мучавшего меня всю жизнь внутреннего давления. Прошел почти месяц после нашей работы и я чувствую себя прекрасно. Благодарю Елену за отзывчивость, профессионализм, уверенность в работе и результат :) Отдельная благодарность Линде Н.Д. за метод ЭОТ, с которым я познакомилась совсем недавно.

Татьяна

Елена, хочу вам сказать спасибо за совместную работу. Во время сессии нам удавалась решить сложные проблемы со страхами, с финансовыми блоками. Вы помогли понять, в чем есть утечка энергии, как увеличить доход, как справится со страхами. Узнала о себе много нового. Стала более смелой, уверенной и решительной. Рекомендую Вас своим друзьям. Считаю полезным работать с вами на регулярной основе.
с уважением, Татьяна

Татьяна

Хочу поблагодарить Елену Светлую за профессиональную помощь.

Долгие годы моя повышенная тревожность являлась не только источником волнений и трудоголизма, но и драйвером. Однако к 30 годам я пришла к выводу, что она меня разрушает физически. Дальше можно было развиваться только в балансе, гармонии с собой и миром. Обратилась к Елене в начале 2020 за помощью в поиске внутренних опор и структурировании личности.

За год работы я научилась прислушиваться к себе, своему телу, эмоциям и желаниям. У меня улучшились отношения с родными и близкими, хотя мне казалось, что в этой сфере у меня и так все было замечательно (оказывается, всегда можно глубже и искреннее). Я поняла, в каком направлении я хочу дальше двигаться в работе и жизни. У меня улучшилось не только эмоциональное, но и физическое состояние.

Елизавета

Хотела бы поблагодарить замечательного специалиста Елену Светлую! Я обратилась к Елене в начале 2018 года. На тот момент прошло почти 4 года как из-за онкологии ушла из жизни моя мама. И за эти 4 года я так и не смогла принять ее уход. Я носила в себе смесь страхов и обиды на папу за их с мамой разрыв, который как мне казалось привел к ее болезни. Меня регулярно накрывали приступы ипохондрии. Ситуация осложнилась тем, что в конце 2017 года мы с мужем переехали в США, где он начал строить свой бизнес. Для меня переезд означал прощание с привычной и выстроенной жизнью в России, и прыжок в полную неизвестность: отсутствие рабочей визы, друзей и каких-либо гарантий в США.
В этот момент я и обратилась к Елене за помощью. С тех пор прошло 1.5 года еженедельных встреч. Это было непростое путешествие наполненное слезами и смехом. Но на протяжении всего этого путешествия Елена невероятно аккуратно и мягко вела меня от того что лежало на поверхности к все более и более глубинным вещам. И постепенно я была готова встретиться со своими самыми запрятанными страхами, понять их, пережить и отпустить. Но самое главное, что Елена научила меня слышать себя и чувствовать свою внутреннюю силу, свой ресурс и наполняться энергией из этого ресурса.
За эти 1.5 года моя жизнь невероятно изменилась. Мы с мужем получили вид на жительство в США, я получила предложение о работе на позицию, о которой полтора года назад даже мечтать побоялась бы. Я часто вспоминаю маму, но теперь без слез на глазах, а с улыбкой, теплом и нежностью. Я знаю что она всегда со мной в моем сердце.
Все эти изменения никогда не случились бы в моей жизни, если бы 1.5 года назад я не собралась с духом и не обратилась бы за помощью к Елене.

Сергей

А жизнь-то оказывается прекрасна …
Хочу поделится своей историей и оставить отзыв, возможно кому-то это будет полезно. В моем случае, этот опыт спас меня, мой брак, мою семью и я очень благодарен Елене Светлой за ее помощь и благодарен своим близким, что (можно так сказать) «заставили» меня к ней обратиться.
Но обо всём по-порядку.
Сколько себя помню, я рос тревожным, нерешительным, стеснительным и неуверенным в себе человеком, с заниженной самооценкой. В школе, если даже знал правильный ответ, всегда списывал, так на всякий случай. Все эти качества мне очень не нравились, я с ними пытался всячески бороться (самовнушение, релаксирующая гимнастика, профессиональные занятия спортом, публичные выступления и т.д.) но они сохранились во мне до сих пор.
Основные перемены начались, когда мне было 15 лет. Я закончил 9-й класс и летом устроился на работу. В этот период я начал задумывался о смысле жизни, в то время как сама жизнь для меня начала терять краски. Мне казалось, что мир это просто плацдарм для испытания человека. Чтобы выжить, надо постоянно трудится, переступать через свои желания, подо что-то подстраиваться. Внутри (в районе солнечного сплетения) появился комок тревоги. Я не знал, что с этим делать и просто продолжал жить с этим дискомфортом. Возможно, на этом этапе мне уже надо было обратиться к специалистам и этот подростковый дискомфорт я бы преодолел без всяких последствий. Но во второй половине 90-х не было столько информации и возможностей, как сейчас.
Самое страшное, что в самый казалось бы светлый период юношества я не видел перспектив, не радовался жизни, не обращал внимание на интересные события происходящие вокруг меня. Затем институт. Я очень ответственно начал относится к учебе. Много читал, добросовестно готовился к семинарам, зачетам и экзаменам. В этот период у меня начались головные боли. Тревога продолжала развиваться. Лёгкости от жизни я так и не видел. Хобби и развлечений, как таковых не было. Внутреннее состояние продолжало ухудшаться. Появилась бессонница. В начале 3-го курса первый раз в жизни сходил на прием к психиатру. Врач не нашел у меня ничего страшного, сказал, что я эмоциональный человек, и подвержен таким состояниям. Прописал антидеприсант. Я принимал его около года, до рождения сына. И в принципе все было хорошо.
Став отцом, я решил, что это новый этап в моей жизни и таблетки мне больше не нужны. Ошибался. Без таблеток опять вернулась тревога, ухудшался сон, появлялись пессимистические мысли, были и мысли о самоубийстве, не видел радости в жизни, но возвращаться к тяжелым препаратам мне почему-то не хотелось. Покупал себе растительные препараты: валериану, пион, пустырник, новопасит, негрустин, пил гомеопатию. Всё не очень помогало. Через 2 года опять вернулся к антидепрессанту, но уже другому. От него было значительно лучше, чем от трав, но стабильного эффекта я так и не добился. Перепады настроения, угрюмость, навязчивые мысли, тревога, проблемы со сном, мозг генерировал только негативную и пессимистическую информацию, я не мог найти себе место.
Дискомфорт внутри я пытался заменить активной деятельностью. С утра до ночи трудился на двух работах, а по выходным строил дачу. Читал книжки по психологии и психотерапии. Пытался себя настроить на «правильную» волну. Итог - в возрасте 33 лет я дошел до крайней точки. Жизнь для меня потеряла все оттенки, сон пропал, все мысли были только негативного содержания. Когда становилось совсем отвратительно и ничего не хотелось, внутри что-то переключалось и наступала эйфория. Длилась эйфория 2-3 дня, потом опять по ниспадающей – уныние, пессимизм, бессонница. Сколько это могло продолжаться я даже не предполагал, но физические силы были истощены. Болела спина, суставы и мышцы на ногах и руках, мучили постоянные кишечные расстройства, а также ОРЗ/ОРВИ, кариес просто пожирал зубы и конечно блуждающие и фантомные боли. Организм просто разваливался.
Я пошел к психиатру. После беседы доктор сказал, что у меня циклотимия (что-то вроде биполярного расстройства) с преобладанием депрессивной фазы и еще что-то про тревожное расстройство сказал. Пошел к другому врачу — диагноз подтвердился. Мне было этого мало и я обратился к третьему специалисту — итог тот-же. Так началась моя активная фаза лечения медикаментами. Паксил, ципралекс, вольдоксан, депакин хроно, анафранил, ламотреджин, этоперазин, тиаприд, велаксин, миртазапин (каликста), феназепам, вальпарин, флюанксол, флуоксетин, зилаксера — думаю это еще не полный список препаратов, которые я принимал по назначению врачей. Лечение это подбор оптимального лекарства (лекарств) в определенной дозе. Для каждого человека и его психологического состояния параметры медикаментов варьируются.
Первые полгода лечение шло хорошо. Я начал спать, однако всё время хотелось принять горизонтальное положение и это желание сопровождало меня на протяжении всего лечения. Я не оживал. Постепенно дозы увеличивались. Спустя полтора года лечения даже стало хуже. Еще немного увеличили дозировку. Я был, как зомби, голова гудела, пересохла слизистая, было очень трудно сходить в туалет, про либидо можно и не говорить, но самое главное – не проходила тяжесть на душе, тревога не отступала. Я по-прежнему чувствовал апатию, нежелание ничего делать, добавилась физическая слабость.
И так, к чему я пришел после 3-х лет интенсивной терапии антидепрессантами и антипсихическими препаратами. Уверенный и хороший сон (11-12 часов в сутки), постоянная слабость и желание принять горизонтальное положение. Нет никаких желаний по жизни. Нет желания работать, развиваться, путешествовать, что-то делать. Сонное состояние на работе. Всё делаю через не могу и не хочу. Тревога не проходила, пессимизм расцветал. Зверский аппетит + 15 кг массы. Результат – избавился только от бессонницы. Несмотря на вышесказанное я продолжал работать на 2-х работах, занимался домашними делами, общался и играл с детьми (к этому времени у меня их стало уже трое), продолжал заниматься спортом.
Я уже смирился, что наверно мне никогда не станет лучше, такая у меня судьба, такая участь, так работает мой организм, такие плохие гормоны. Жить с человеком с таким состоянием, как было у меня не очень просто. Это психологическая трясина распространяется на самых близких и они тоже начинают увядать. Так и произошло с моей супругой. Она тоже начала принимать психотропные препараты, но к счастью быстро прекратила. Женщинам проще пойти к психологу и рассказать о своих проблемах. Мужчины, как правило более закрыты, более эмоционально сдержаны, внутренние установки не позволяют им «поплакаться» или проявить слабость. А именно так многие мужчины расценивают поход к психологу.
Через знакомых мы узнали о Елене. Супруга пошла на к ней на прием. Она очень удивилась ее методике работы, но главное - результат было видно уже после первого сеанса. Ничего подобного она раньше не испытывала. Жена сходила еще несколько раз к этому специалисту. Мне были заметны перемены в ней, но я не решался повторить ее опыт. Конечно, «у меня же другое». «Я уже болен порядка 20 лет». «Я прочитал кучу литературы по психиатрии и психологии». «Мной занимаются высококвалифицированные медики». «Мне уже ничего не поможет» - так я думал и всячески отпирался. Но все-же супруга настояла...
Итак, мой первый поход к Елене. Пришел. Начали общаться. Думал, что сейчас мне начнут промывать мозг, рассказывать что да как, что можно, что нельзя, предлагать стандартные методики и т.д. Но нет. Все пошло иначе. Небыло стандартных разговоров. Под руководством Елены я начал работать со своими образами. «Что за бред?», «Куда я попал?», «И это что-то даст?» - крутилось у меня в голове. Но я делал всё, что мне говорил специалист. После первой встречи особых изменений я не наблюдал, но все-же что-то поменялось. Идти второй раз нехотелось, но… понимаете да, жена настояла. В общем осознано и с желанием я пошел к Елене только в 4 раз. И эта встреча была переломной, а может, не побоюсь этого слова, победной. С последнего визита прошло пол-года. Что изменилось всего за 4 визита. Я сейчас не пью психоактивные препараты. Жизнь наполнилась красками. Я начал интересоваться жизнью, изучать что-то новое. Голова продолжает просветлятся. Появилось желание путешествовать и заглядывать за привычные горизонты. Близкие отметили, что я изменился, но я этого не чувствую.
Так называемые гуру-самоучки и инстаграмм-специалисты постоянно к чему-то призывают или побуждают поменять. Проводят какие-то глупые марафоны, обещая всё сразу и много. Честно, я очень настороженно к этому отношусь. После терапии с Еленой, я не стал миллионером, я не поменял работу и место жительства, я не бросил семью ради поиска чего-то нового и интересного. Я просто живу и наслаждаюсь, тем что имею. Я стал здраво оценивать происходящее. Улучшилось качество жизни, отношение к себе и к окружающим. Жить стало гораздо проще и я считаю, что это главное.
Елена работает по методике эмоционально-образной терапии (ЭОТ). Что это такое — наверно, я не имею морального права об этом рассказывать, т. к. не являюсь специалистом в данной области. В Интернете можно найти много информации об этом. Но по-моему главное не что это такое, а как этим управлять. И тут главный момент — проводник, человек который будет тебя в этом сопровождать и направлять. Думаю, что Елена - Профессионал своего дела, именно с большой буквы. Это ее призвание, она чувствует собеседника, знает тонкости психологии и методики работы. Я ходил к ней примерно раз в 3 месяца и меня удивляло, как она помнит все основные моменты, которые мы обсуждали при прошлой встрече. В процессе бесед Елена не нашла во мне каких-то психических отклонений. Она помогла мне поверить в себя, открыла много ресурсов моего организма и моя жизнь существенно преобразилась.
Люди все разные и у всех разное психоэмоциональное состояние, кому-то эта методика поможет, а вероятно, кому-то нет. В любом случае это великолепная возможность и шанс улучшить свою жизнь и почему-бы его не использовать. Опираясь на свой опыт могу с уверенностью сказать, что эффективность ЭОТ зависит твоего личного настроя и специалиста к которому ты обратился.
Что касается таблеток — мое мнений такое: с ними непросто и не всё так однозначно, но в некоторых случаях медикаментозное лечение просто необходимо и помогает многим людям, но определять его должен только врач. В каждом из нас заложен огромный потенциал, но без сторонней помощи и поддержки далеко не у всех удается его раскрыть. С помощью Елены мне удалось приоткрыть дверь и заглянуть внутрь себя и я действительно рад увиденному.
Мой совет всем, кто столкнулся с подобными проблемами не закрывайтесь, не рассчитывайте на свою силу воли, попробуйте найти того, кто поможет вам выбраться из темного лабиринта. Всё описанное выше, это моя индивидуальная история, мой личный опыт. У меня нет цели призвать к чему-то или что-то пропагандировать, я просто поделился информацией и буду очень рад, ели она пригодится кому-то и поможет найти тропинку к комфортной жизни.
С уважением и огромной благодарностью к Елене Светлой и к своим близким.

Екатерина

Добрый день, хочу поблагодарить чудесного психолога и очень чуткого человека Елену Светлую! Пишу не только для того, чтобы сказать ей спасибо, но хочу поделиться своей историей для тех, кто все ещё сомневается, а стоит ли вытаскивать «грязное белье» и кому, кроме меня это может быть интересно. Скажу честно, я с этими мыслями жила долго и уничтожала себя планомерно.
Мне 44 и я, как и многие вхожу в период возрастных изменяй, когда в зеркале ты видишь не того человека, которого привык и со временем желание отвернуться бывает чаще, чем поправить прическу или макияж...
Постепенно раздражение, усталость и 88 причин недовольства уже влияют на каждую секунду твоей жизни. Почему я не занималась собой? Потому что я не знала, чего во мне больше - лени или отвращения к тому человеку, в теле которого я живу! Но, в моей жизни, есть такой человек, как Елена! Мы знакомы давно и она не раз помогала мне и моей семье!
Леночка, Вы всего за два сеанса не только вытащили меня из болота безысходности, но настолько изменили мой мир! Мир, где мне хорошо, свободно, комфортно, где меня любят и рады видеть!
И кстати, я стала намного лучше выглядеть, у меня есть огромное желание жить, любить и я начала худеть (так что - бонус с весом - просто супер)!
Спасибо Вам огромное! Вы Мастер!!!