Психолог Елена Светлая

Сегодня психология доступна всем в плане познания общечеловеческих законов, принципов взаимодействия, типологии личности… Во многом мы похожи и одновременно такие разные. Живем согласно одних правил, с некоторым разнообразием предпочтений и ценностей, «играем» в одинаковые игры, отличающиеся антуражем культурного и финансового благополучия. Несмотря на это каждый из нас попадая в схожие на первый взгляд ситуации, переживает их сугубо индивидуально – именно так ощущает, чувствует только он один.

Да, нам свойственно постоянно сравнивать себя с другими, примеряя не только внешние «одежды», но поведение, реакции в тех или иных случаях. Подспудно мы ищем рецепты, хотим разобраться в том, что волнует в плане развития или в контексте проблем. С одной стороны получаем помощь, наблюдая, отмечая схожие моменты, но с другой чувствуем — у меня иначе. 

Как разглядеть себя, чтобы разобраться, в очередной раз не наказывая, обвиняя или стыдясь. Увидеть, чтобы освободиться, избежать последствий, найти решение, чтобы искренне принять, чтобы впредь не изменять. Нет! не принципам – самому себе. Ведь проводимый самостоятельно анализ собственной проблемы, не позволяет устранить те реакции, от которых устали, чаще провоцирует борьбу с кем-либо или снова с собой. Осознаем, но изнутри, раз за разом кто-то дергает за ниточки, нажимает на курок, нажимает клавишу Enter, вновь замыкая круг. 

Нам кажется, что все понятно как дважды два и с этим обязательно получится разобраться самим — ищем, читаем, познаем. Наши объяснения себе, доводы для других становятся обстоятельнее, грамотнее, объемнее. Только при этом, мы не замечаем, что «боль» уходит все глубже, не осознаем, что наша психика выстраивает все более замысловатые защиты. 

С экранов телевизоров психологи, устраивают показательные шоу, где якобы целостно раскрывают проблему. К примеру, сначала обвиняя героя, потом его родственника (партнера), объясняют, в чем все несостоятельны, стыдят, следом обозначают причину, дают правильные указания. В результате «осознавший» свою неправоту подопечный, обещает и клянется исправиться, встать на путь истинный. Итог подобной популяризации психотерапии – никогда не встречаться с очередным вечно критикующим родителем в лице психолога, который сначала ругает, а потом показывает «пряник». Для профессиональных психологов-практиков это оборачивается тем, что в людских умах складывается определенное мнение о процессе психотерапии. Зачастую на первой встрече, сперва необходимо преодолеть и нивелировать данное представление клиента о предстоящей работе. 

Стоит заметить, психотерапия призвана оказывать помощь — услугу, где квалифицированный специалист бережно направляет процесс, в котором главным Действующим лицом, является сам человек. В данной области принято называть клиентом психически здорового человека, исключая слово пациент. 

Задача психотерапевта заключается НЕ в том, чтобы пожурить, рассказать человеку, что в нем, его поведении что-то не так, убрать якобы ненужное, неправильное. А в том, чтобы помочь увидеть скрытую причину, устранить ее, помочь освободиться от внутреннего напряжения и душевной боли. Психотерапевтическая помощь предназначена именно для того, чтобы человек смог развернутся к себе лицом, вернуться к себе настоящему – искреннему, любящему, с искрящимся радостным взглядом, отражающим внутреннее свое состояние. Не приучить себя к старым несносным обстоятельствам или умело адаптироваться к новым, а стать естественным, почувствовать себя живым, полноценным и если что-либо менять в своей жизни, то осознанно. 

Индивидуальную психологическую терапию выбирают те, кто не хочет или не готов к взаимодействию, общению в группе, кто предпочитает разговор наедине. Для кого-то проще открыться в групповой динамике, в кругу людей, столкнувшихся с аналогичной проблемой, почувствовать, что не одинок. Здесь нет противоречия, в этом особенность ситуации и каждого из нас. 

Необходимо отметить, что существуют задачи, которые возможно и эффективнее решать в индивидуальном порядке – психосоматические (проблемы со здоровьем), интимные, семейные (затрагивающие конфиденциальность партнера, семьи в целом), острые кризисные состояния. 

По длительности процесса терапии в соответствии с запросом выделяют кратко – и долгосрочную индивидуальную терапию. Многие осознанно обращаются с тем, чтобы глубинно проработать поставленные задачи, потребность других — решить единственную насущную проблему, при возникшей необходимости воспользоваться консультацией вновь. Краткосрочная терапия насчитывает 5-10 сессий (встреч), долгосрочная соответственно более длительна. Спрогнозировать заранее сложно, так как некоторые случаи разрешаются за 1-2 встречи, другие требуют большего времени. Реальность такова, что у каждого из нас различные возможности психики, индивидуальная история, запрос. Кстати финансовая сторона вопроса при необходимости решаема кратностью сессий – 1 раз в 2 недели, 1 раз в месяц. 

Сессия длится от одного часа (60 минут). Разные подходы предполагают различную длительность сессии (1ч, 1ч 20мин, 2ч). 

Я, как и некоторые психотерапевты провожу 2-х часовые сессии, которые в их практике доказывают большую эффективность в достижении результата. 

В любом случае рекомендую не рассчитывать и не настраиваться на длительный процесс (от 2 до 10 лет) – никакая психотерапия не должна заменять нашу жизнь. Психотерапия предназначена для Жизни, улучшения ее качества. Современные подходы позволяют решать многие вопросы быстро качественно доступно. 

Направлений существует огромное множество, я выбрала наиболее подходящую для практического решения задач клиента — методологию ЭОТ – эмоционально образной терапии, дающей мне как специалисту возможность использования всех знаний психологии на сегодняшний день.